Vendredi 7
Panama City - Casco viejo

Samedi 8
Écluses de Miraflores - Panama Viejo - Parc naturel métropolitain

Dimanche 9
Randonnée de 29 km dans le parc de la Soberania

Lundi 10
Panama railroad - Fort de San Lorenzo

Mardi 11
Randonnée de 29 km (bis repetita placent) Bocas del Toro - Bocas del Diablo par la côte

Mercredi 12
Snorkeling - Dolphin bay - Parc naturel de l'île Bastimiento - Cayo Coral - Îles Zapatilla

Jeudi 13
Kayak - Tour de l'isthme puis tour à pied de la Isla Carenero (5 km)

Vendredi 14
Transfert Bocas del Toro - Boquete

Samedi 15
Ascension du volcan Baru (24 km)

Dimanche 16
Trek tyrolienne dans la canopée du parc de La Amistad - Randonnée de 15 km dans les fincas de café

Lundi 17
Parc de La Amistad - Sendero la cascada - Sendero El Retono - Sendero Los quetzales (17 km)

Mardi 18
Bus pour Puerto Mutis puis Santa Catalina - Randonnée jusqu'à la plage de Estero (7 km)

Mercredi 19
Isla Coiba - Granito de oro - Isla Rancheria - Snorkeling parmi les poissons multicolores, les tortues & les requins - Sendero del observatorio

Jeudi 20
Randonnée jusqu'à la plage Estero (9 km) et baignade - Transfert à Santa Fé

Vendredi 21
Randonnée aux cascades Alto Piedras puis baignade dans le Rio Bulava (24 km)

Samedi 22
Randonnée cascades de Bermejo - Randonnée Rio las Lajas (25 km)

Dimanche 23
Retour à Panama City

Patrimoine mondial de l'UNESCO
◆ Fortifications de la côte caraïbe du Panama : Portobelo, San Lorenzo
◇ Réserves de la cordillère de Talamanca-La Amistad / Parc national La Amistad
◆ Site archéologique de Panamá Viejo et district historique de Panamá
◇ Parc national de Coiba et sa zone spéciale de protection marine